Dia da Saúde e Nutrição, fique atento às orientações

O Dia da Saúde e da Nutrição que se comemora dia 31 de março, é uma data comemorativa criada no Brasil para conscientizar a população para a importância da saúde e boa alimentação. Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e seus hábitos alimentares.

Para a Fisioterapeuta, Laís Souza, 26 anos, que perdeu 18 kg, essa decisão de mudar os hábitos não é uma tarefa fácil, “ é importante  estar ciente e preparado principalmente para enfrentar as dificuldades.”

Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. Uma alimentação saudável inclui o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano, e isso leva a um aumento da qualidade de vida.

Além dos alimentos, atividades físicas também é uma boa pedida que tem efeitos mirabolantes em nosso organismo. Segundo a fisioterapeuta, problemas na coluna foi o ponto de partida para procurar ajuda, “segundo meu médico grande parte estaria relacionada ao peso, por esse motivo procurei acompanhamento profissional com nutricionista e também com personal training.”

Tauana Fabrini, nutricionista e pós-graduada em obesidade, nutrição e transtornos, o que leva a pessoa a perder peso é exatamente isso, “os indivíduos iniciam as dietas com o propósito de melhorarem esteticamente o corpo, a princípio acaba sendo uma boa ideia, pois inicia assim uma reeducação alimentar, mas a iniciativa deveria partir de uma preocupação maior com a saúde, pois uma má alimentação leva ao desenvolvimento de doenças.”

Muitas pessoas ainda não sabem mais a boa alimentação inicia durante a gestação orientando a gestante a ingerir alimentos saudáveis que irão chegar ao feto. Após o nascimento a preocupação deve iniciar no sétimo mês, quando a criança já pode receber alguns alimentos além do leite materno, a partir desse momento já deve ser estimulada a consumir alimentos saudáveis que o levará a ter bons hábitos alimentares.

Com essa redução de pesos, logo pensamos nas medidas, “a autoestima com certeza é uma das primeiras mudanças, melhora a qualidade de vida, sentimos mais disposta, mais leve, as dores acabam e sem contar com o figurino sem se preocupar se está feia ou não.”

Para aquelas pessoas que precisam perder peso, melhorar o condicionamento físico, a nutricionista dá dicas: “oriento a utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades, até mesmo quando for cozinhar preparar e temperar os alimentos. Limite o uso de alimentos processados consumindo-os em pequenas quantidades, preferindo sempre os alimentos in natura. Contudo, a importância de procurar um profissional é imprescindível, pois este aplicará seus conhecimentos técnicos considerando as peculiaridades do paciente.”

Já aquelas que ainda não tomaram a decisão de entrar em forma, a Laís Souza complementa, “primeiramente se a pessoa se não tiver nenhum problema de saúde, ela deve se olhar no espelho e se perguntar se está bem com seu corpo ou não, se a resposta for sim, tudo bem, acho que cada um tem que ser feliz a sua maneira, mas se a resposta for não, procure ajuda de um profissional competente, faça exercícios diariamente e tenha força de vontade, pois nada é fácil,  como diz uma frase que gosto muito, o sacrifício é grande, mas a glória é eterna!”