Controle Emocional

Muito tem discutido nos últimos tempos o termo “Controle Emocional”, mas afinal de contas o que é? Como alcançar equilíbrio emocional? O que faz perder? Nos dias de hoje é possível desenvolver o controle emocional? A falta dele é prejudicial em qual área da vida?

Segundo o site https://www.minhavida.com.br controle emocional é a habilidade de lidar com os próprios sentimentos, adaptando-os conforme a situação e expressando-os de maneira saudável para si e para o grupo no qual está inserido.

No http://www.ibccoaching.com.br o controle emocional é importante para conseguir alcançar objetivos e metas e realizar o que planejamos. Devemos trabalhar para que a mente fique tranquila diante de uma instabilidade. Mas o que fazer quando aparece uma novidade que muda nosso humor e rapidamente nossa psique gira 360º nos deixando instáveis para conseguir realizar nossas atividades?

Psicólogos, coach, influenciadores e profissionais da área dizem que se autoconhecer é essencial para desenvolver o controle emocional. Procurar saber sobre si, suas emoções, as pessoas que estão ao seu redor, quais sentimentos tem desenvolvido no decorrer do dia, qual o teor de palavras que tem pronunciado, saber lidar com os sentimentos negativos, respeitar seus limites, fazer exercícios físicos, ler, ouvir músicas, tirar um tempo para si, não levar a vida tão a sério, entre outros, tudo isso é de grande valia para nossa consciência de espírito.

Nosso emocional é responsável por diversas áreas em nossa vida, e é nele que devemos trabalhar até para que as pessoas ao nosso redor não saiam prejudicados. Se você que está lendo esse artigo e detectar alguns desses sintomas: problemas para se concentrar, irritabilidade, descontrole, insônia e dores, certamente você tem algum descontrole emocional, mas lembrando que uma avaliação médica, terapia, ou seja, um aconselhamento profissional é que vai identificar o tipo de controle emocional, afinal de contas, um paciente é diferente do outro.

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